Exemple de soirée

Exemple de soirée

Vous ne vous sentirez pas coupable de ne pas atteindre la routine du matin d`autres attendent de vous. Malcolm Gladwell préfère avoir une longue course ou regarder des sports pour sa routine nocturne. Répétez-le dans votre esprit. Et un lit fait vous donne l`encouragement que demain sera mieux. Vous avez une direction claire de demain. Vous prenez une douche à la vitesse de l`éclair, avaler un bar de petit déjeuner, et prendre votre café avant de courir à la porte. En fait, les études animales suggèrent qu`être une personne du matin ou du soir peut être intégrée dans les gènes. L`entraîneur de performance Tony Robbins utilise également une routine matinale, qui comprend une douche froide, des exercices respiratoires, et la méditation pour le préparer pour chaque jour. Habitudes vs il conduit à plus de distractions et de diminution de la productivité. Nous préparons également notre petit déjeuner la veille et il suffit de réchauffer. Laissez-le errer sur les possibilités rêvant peut donner. Et à la fin de la journée qu`une tâche terminée aura transformé en de nombreuses tâches terminées.

Ceux-ci incluent une productivité accrue avec moins de distractions en début de matinée, une plus grande créativité parce que vous pouvez travailler quand votre esprit est frais, et moins de stress si vous utilisez ce temps supplémentaire pour la méditation ou la contemplation tranquille. Permettez-moi de deviner… vous avez tant d`activités alignés pendant la journée. Essayez de suivre votre activité automatiquement avec Zapier, un outil d`automatisation des applications. Ou il pourrait être un rituel si vous pensez que c`est un moyen de sortir de la banale et de jouir de la nature. Imaginez si d`autres tâches plus puissantes qui peuvent vous permettre d`accomplir de grandes choses est venu aussi facile que de faire du café? Après le dîner est le moment idéal pour se détendre un peu et partager un certain temps de qualité avec les gens que vous valorez. Vous avez expérimenté sur tous les conseils partagés pour vous. Il pourrait vous rendre plus heureux, aussi: les chercheurs d`une étude ont constaté que les individus de type matinal ont rapporté des niveaux plus élevés de positivité et de bien-être. Se réveiller à 6:00 AM et l`exercice chaque matin est une routine. La mise en œuvre d`une routine quotidienne d`exercice vous préparera pour un maximum de succès tout au long de la journée. Visualisez le rêve que vous obsess secrètement.

Elle est également un défenseur d`obtenir le sommeil convenable après son expérience évanouie de l`épuisement. Pressé de rattraper le temps perdu. Visitez des lieux et créez des histoires à l`intérieur de votre esprit. Tu te sens mal à l`estomac. Il vous prépare pour le jour à venir, augmente votre niveau d`énergie global, et vous aide à rester dans une santé optimale. Dans son livre rituels quotidiens: comment les artistes travaillent, Mason Currey écrit sur les habitudes, les routines et les rituels de centaines d`artistes, y compris Frédéric Chopin, Benjamin Franklin, Karl Marx, et Ernest Hemingway. Le stress commence à se glisser. Prendre quelques instants à la fin de la journée pour réfléchir et célébrer vos victoires met les choses dans la bonne perspective et vous donne des encouragements pour le jour à venir. Image en cours d`exécution par Chanan Greenblatt.

Vous pouvez le faire de diverses façons, y compris la griffonner dans un carnet Moleskine vierge, un journal de gratitude, ou une application sur votre téléphone. Elle opte pour laisser son électronique à l`extérieur de sa chambre et garder l`atmosphère un endroit propice pour dormir. Le faire juste avant d`aller au lit est le meilleur moment parce qu`il aide à sceller l`énergie positive qui conditionnera votre esprit le lendemain. Rappelez-vous les pensées positives avant d`aller dormir pour vous aider à enchérir la journée au revoir dans une grande forme. Aujourd`hui, ils sont ici et demain est toujours inattendu. C`est aussi le temps qu`ils font leur discours personnel qui a renforcé leur lien en tant que couple et la famille.